Work-life balance czyli r\u00f3wnowaga pomi\u0119dzy \u017cyciem prywatnym a zawodowym. Czasem brzmi jak znalezienie z\u0142otego grala. Szczeg\u00f3lnie u przedsi\u0119biorc\u00f3w, czy te\u017c os\u00f3b pracuj\u0105cych w tzw. wolnych zawodach, gdzie czas pracy jest w teorii elastyczny.<\/p>\n\n\n\n
W praktyce jest on mocno uzale\u017cniony od r\u00f3\u017cnych projekt\u00f3w i zarz\u0105dzania czasem nie tylko swoim ale zwi\u0105zanych z danym biznesem os\u00f3b. Jest okres wzmo\u017conych projekt\u00f3w i wysi\u0142ku, s\u0105 te\u017c przestoje. Maj\u0105c tego \u015bwiadomo\u015b\u0107, o ile jest to oczywi\u015bcie mo\u017cliwe, nale\u017cy znajdowa\u0107 czas na \u017cycie prywatne, by\u0107 elastycznym.<\/p>\n\n\n\n
Zwykle deklarujemy, \u017ce najwa\u017cniejsze s\u0105 dla nas rodzina, przyjaciele, zdrowie, samorealizacja, rozw\u00f3j i dobrobyt materialny.<\/p>\n\n\n\n
Praca jest r\u00f3wnie wa\u017cna, bo zapewnia nam wiele z tych rzeczy, ale koniecznie musimy j\u0105 oddziela\u0107 od swojego \u017cycia prywatnego, na tyle na ile to mo\u017cliwe.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
My\u015bl\u0119, \u017ce sytuacja zmieni\u0142a si\u0119 o tyle, \u017ce ma\u0142o kto mo\u017ce dzi\u015b powiedzie\u0107, \u017ce pracuje dok\u0142adnie 8 godzin dziennie i ani minuty d\u0142u\u017cej. Owe 8 godzin by\u0142o standardem i norm\u0105 dla pokolenia naszych dziadk\u00f3w i rodzic\u00f3w. Dla nas, niestety to tylko symbol minionej epoki. <\/p>\n\n\n\n
W korporacjach termin work-life balance jest u\u017cywany nagminnie \u2013 szczeg\u00f3lnie przez osoby pracuj\u0105ce do bardzo p\u00f3\u017anych godzin wieczornych \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
W ka\u017cdej ma\u0142ej i du\u017cej firmie wi\u0119kszy nacisk k\u0142adziemy na wykonywanie zada\u0144, dotrzymywanie termin\u00f3w, a te nie zawsze mo\u017cemy wykona\u0107 w \u015bci\u015ble okre\u015blonym terminie, bo przecie\u017c musimy dostosowa\u0107 sw\u00f3j czas do dost\u0119pno\u015bci innych os\u00f3b oraz zasob\u00f3w. Bywa wi\u0119c, \u017ce czasami pracujemy w weekend lub wieczorem, bo tego wymaga dany projekt lub zadanie.<\/p>\n\n\n\n
R\u00f3wnowaga polega jednak na tym, aby potrafi\u0107 zwolni\u0107, codziennie znale\u017a\u0107 chwil\u0119 dla siebie i d\u0142u\u017csz\u0105 chwil\u0119 dla najbli\u017cszych nam os\u00f3b. Ka\u017cdy sp\u0119dza czas dla siebie jak chce. W swoim stylu i ulubionej formule. Wa\u017cne, \u017ceby po prostu zawsze go znajdowa\u0107 i traktowa\u0107 r\u00f3wnie istotnie, jak ten zawodowy.<\/p>\n\n\n\n
Truizmem jest stwierdzenie, \u017ce musimy dba\u0107 o siebie, zar\u00f3wno o nasz umys\u0142 jak i cia\u0142o. Tak samo jak jednorazowe mycie z\u0119b\u00f3w niewiele nam da, ale codzienne, konsekwentne dbanie o higien\u0119 jamy ustnej zapewni pozytywne rezultaty. Ka\u017cdy to wie \ud83d\ude42 Podobnie trzeba podchodzi\u0107 do balansu w naszym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n
Ta r\u00f3wnowaga musi wynika\u0107 zar\u00f3wno z dbania o nas samych, jak i nasze zdrowie, o relacje z najbli\u017cszymi nam lud\u017ami. Nawet najlepsza na \u015bwiecie praca nie zast\u0105pi nam bliskich os\u00f3b i nie zadba o nas samych, wi\u0119c trzeba gdzie\u015b to rozgraniczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n
\u015awiadomo\u015b\u0107 work-life balance jest bardzo du\u017ca. Tylko, \u017ce my jako ludzie og\u00f3lnie jeste\u015bmy bardzo m\u0105drzy w teorii, gorzej wypadamy w praktyce \u2013 i wiem to na w\u0142asnym przyk\u0142adzie\ud83d\ude0a.<\/p>\n\n\n\n
Zaciekawiona spraw\u0105 niedawno zrobi\u0142am ankiet\u0119 na #LinkedIn odno\u015bnie tego tematu. Przyznam, \u017ce jestem bardzo pozytywnie zaskoczona, bo a\u017c 54% os\u00f3b stwierdzi\u0142o w niej, \u017ce zachowuje work-life balance. Podziwiam i gratuluj\u0119\ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Co ciekawe, 31% odpowiedzia\u0142o, \u017ce nie ma zachowanej r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym. Niekt\u00f3rzy wprost twierdzili, \u017ce mocno zaniedbali ten temat. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b z tej grupy ma \u015bwiadomo\u015b\u0107 problemu i stara si\u0119 ten balans znale\u017a\u0107. Nie zawsze im si\u0119 to jednak udaje. Staraj\u0105 si\u0119 w wolnej chwili rozwija\u0107 swoje pasje, \u0107wiczy\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107, wi\u0119cej odpoczywa\u0107. Doba ma jednak tylko 24 godziny, i obowi\u0105zki wygrywaj\u0105 z r\u00f3wnowag\u0105. Przyznaj\u0119, \u017ce czasem jest tak i u mnie. Niekiedy robi\u0119 co\u015b kosztem snu, ale wiem, \u017ce na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119, musz\u0119 to wyr\u00f3wna\u0107.<\/p>\n\n\n\n
W dzisiejszych czasach trudno bowiem zak\u0142ada\u0107, \u017ce wszyscy b\u0119d\u0105 po r\u00f3wno dzieli\u0107 8 godzin na prac\u0119, 8 godzin na siebie, rodzin\u0119, przyjaci\u00f3\u0142, pasje i 8 godzin na sen. Zwykle te proporcje s\u0105 zaburzone. W zwi\u0105zku z tym spacer do pracy, czy po bu\u0142ki, mo\u017cna czasem podci\u0105gn\u0105\u0107 do relaksu, podobnie jak s\u0142uchania muzyki w samochodzie \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ce brzmi to troch\u0119 z przymru\u017ceniem oka, ale jestem zwolennikiem teorii, \u017ce trzeba si\u0119 cieszy\u0107 z tego co si\u0119 ma.<\/p>\n\n\n\n
Wracaj\u0105c do mojej ankiety, zauwa\u017c\u0119 jeszcze, \u017ce ok. 15% os\u00f3b w og\u00f3le nie wierzy w work-life balance. Szczerze m\u00f3wi\u0105c wcale mnie to nie zdziwi\u0142o. \u017byjemy bardzo \u201cfast\u201d. Szybciej chodzimy, szybciej m\u00f3wimy, szybciej podejmujemy dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n
Obowi\u0105zk\u00f3w r\u00f3wnie\u017c mamy wi\u0119cej ni\u017c kiedykolwiek. Co prawda zdobycze techniki bardzo u\u0142atwi\u0142y nam funkcjonowanie i podnios\u0142y standard \u017cycia, warto jednak u\u015bwiadomi\u0107 sobie fakt, i\u017c niekt\u00f3re z nich zaburzy\u0142y proporcje naszej pracy i \u017cycia prywatnego, a tak\u017ce sprawi\u0142y, \u017ce jeste\u015bmy bardziej dost\u0119pni.<\/p>\n\n\n\n
Co\u015b co kilkana\u015bcie lat temu by\u0142o mi\u0142ym benefitem w pracy, typu : laptop, nielimitowane rozmowy telefoniczne i samoch\u00f3d, aktualnie jest postrzegane jako standard, a tak naprawd\u0119 – z\u0142ota klatka trzymaj\u0105ca nas w ryzach zawodowego uzale\u017cnienia.<\/p>\n\n\n\n
Trzeba popracowa\u0107 nad w\u0142asnym podej\u015bciem do siebie, pracy, zada\u0144 i umie\u0107 je odpowiednio priorytetyzowa\u0107. Bywa bowiem czasem tak, \u017ce jest za du\u017co rzeczy, kt\u00f3re wymagaj\u0105 naszej uwagi, a za ma\u0142o czasu. Uwa\u017cam, \u017ce ka\u017cdy ma taki moment zawodowy w \u017cyciu, i je\u015bli jest to tylko chwilowy czas, to jest to w porz\u0105dku.<\/p>\n\n\n\n
Nale\u017cy jedynie sobie postanowi\u0107 i okre\u015bli\u0107, kiedy wynagrodzimy sobie ten czas i damy czas sobie na reset, \u017ceby nie robi\u0107 tego kosztem w\u0142asnego zdrowia. Ambitni ludzie zawsze maj\u0105 z tym gorzej, ale trzeba to jako\u015b u\u0142o\u017cy\u0107 dla w\u0142asnego dobra\ud83d\ude0a.<\/p>\n\n\n\n
Work-life balance jest zwykle procesem. W r\u00f3\u017cnych momentach naszej aktywno\u015bci zawodowej i sytuacjach rodzinnych mo\u017ce to wygl\u0105da\u0107 inaczej i jest to zupe\u0142nie naturalne. Trzeba wi\u0119c podej\u015b\u0107 do tego jak do zmiennego zjawiska. Pomy\u015ble\u0107, zastanowi\u0107 si\u0119 kiedy bardziej potrzebny nam jest work a kiedy life\ud83d\ude0a.<\/p>\n\n\n\n
Zachowanie r\u00f3wnowagi jak we wszystkim jest jednak kluczowe, aby m\u00f3c cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142n\u0105 moc\u0105 zar\u00f3wno w swojej sferze zawodowej, jak i prywatnej. Jak dobrze by nam nie sz\u0142o, nie jeste\u015bmy z tytanu, i trzeba dawa\u0107 czas naszemu organizmowi na odpoczynek, aby nie odbi\u0142o si\u0119 to rykoszetem.<\/p>\n\n\n\n
Dla os\u00f3b, kt\u00f3re realnie bardzo lubi\u0105 swoj\u0105 prac\u0119 i szybkie tempo \u017cycia, kiedy ci\u0105gle co\u015b si\u0119 dzieje sprawa jest troch\u0119 trudniejsza \u2013 taki maraton cz\u0119sto nap\u0119dza je do dzia\u0142ania. Plany, wizje, rozwi\u0105zania \u2013 dzia\u0142anie \u2013 praca ci\u0105gle jest w ich g\u0142owach. Ka\u017cdy jednak jest inny i mamy prawo mie\u0107 r\u00f3\u017cne potrzeby oraz inaczej je realizowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Niezb\u0119dna jest wi\u0119c umiej\u0119tno\u015b\u0107 panowania nad w\u0142asnym umys\u0142em, nie tylko nad zadaniami. Wbrew pozorom nie jest to \u0142atwe. Nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107 i sprawdza\u0107, czy przy rozmowie prywatnej, zabawie z dzie\u0107mi, czy innych czynno\u015bciach, nie prze\u0142\u0105czamy si\u0119 automatycznie na my\u015blenie o naszej pracy.<\/p>\n\n\n\n
Aktualnie w czasach pracy zdalnej i hybrydowej, m\u00f3wimy nawet czasami o work-home balance a nie home-life balance.<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego? Bo przebywaj\u0105c wci\u0105\u017c w jednej przestrzeni domowej, du\u017co trudniej jest oddzieli\u0107 nam zadania zawodowe od tych prywatnych, ni\u017c pracuj\u0105c w biurze. Dotyka to zar\u00f3wno singli jak i wielodzietnych rodzin. Si\u0142\u0105 rzeczy nagle jeste\u015bmy dost\u0119pni prawie 24 godziny na dob\u0119. Ka\u017cdy musi sam znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i u\u0142o\u017cy\u0107 to tak, aby dla niego by\u0142o to sensowne i korzystne.<\/p>\n\n\n\n
Wszystko zwykle da si\u0119 odpowiednio uporz\u0105dkowa\u0107, potrzeba jedynie \u015bwiadomo\u015bci i czasami cierpliwo\u015bci, \u017ceby wszystko usystematyzowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
U mnie to w\u0142a\u015bciwie dos\u0142ownie balans \ud83d\ude0a czasem mam wra\u017cenie, \u017ce nad przepa\u015bci\u0105.
<\/p>\n\n\n\n
W pracy bardzo cz\u0119sto bywam deadlinowcem, kto mnie zna ten wie, \u017ce jestem bardzo dobrze zorganizowana i du\u017co rzeczy planuj\u0119, zawsze dotrzymuj\u0105c termin\u00f3w. Cud\u00f3w nie ma, wi\u0119c zwykle jest to okupione moim czasem prywatnym.
<\/p>\n\n\n\n
Priorytetem jest dla mnie rodzina. St\u0105d zwykle bior\u0119 tyle projekt\u00f3w, ile jestem w stanie ud\u017awign\u0105\u0107, aby domowo nic mi si\u0119 nie rozsypa\u0142o (umiem ju\u017c odm\u00f3wi\u0107 klientowi, albo poda\u0107 mu realny termin konsultacji). Praca, biznes s\u0105 wa\u017cne, ale istniej\u0105 dla mnie warto\u015bci wa\u017cniejsze. Nie boj\u0119 si\u0119 tego nazywa\u0107 po imieniu.<\/p>\n\n\n\n
Codziennie staram si\u0119, \u017ceby\u015bmy robili co\u015b wsp\u00f3lnie z c\u00f3rkami i m\u0119\u017cem, m\u00f3wili co by\u0142o mi\u0142ego w naszym dniu. co ka\u017cdemy z nas si\u0119 w ci\u0105gu dnia przytrafi\u0142o. Lod\u00f3wka zawsze jest pe\u0142na, zawsze jest co\u015b na ciep\u0142o do zjedzenia (chocia\u017c w tygodniu mog\u0105 to by\u0107 gofry lub par\u00f3wki, niekoniecznie dwudaniowy obiad, co innego w weekend\ud83d\ude0a. Ka\u017cdy ma swoje obowi\u0105zki domowe, c\u00f3rki tak\u017ce, cho\u0107 wiadomo, \u017ce od najm\u0142odszych trudniej to wyegzekwowa\u0107.
<\/p>\n\n\n\n
\u017beby nie by\u0142o jednak tak kolorowo, wsp\u00f3\u0142pracuj\u0119 z kilkoma firmami i osobami na raz, w dodatku naprawd\u0119 lubi\u0119 moich klient\u00f3w\/partner\u00f3w biznesowych, w zwi\u0105zku z tym jestem stosunkowo dost\u0119pna.<\/p>\n\n\n\n
Z tego wzgl\u0119du, \u017ce mamy zwykle dobre relacje biznesowe, wiedz\u0105 co nieco o moim \u017cyciu prywatnym i wiedz\u0105, \u017ce zrobi\u0119 co do mnie nale\u017cy, w najbli\u017cszym, mo\u017cliwym dost\u0119pnym terminie.<\/p>\n\n\n\n
Zawsze je\u015bli to mo\u017cliwe, odbieram telefon, lub oddzwaniam, ale cz\u0119sto informuj\u0119, \u017ce np. skontaktuj\u0119 si\u0119 p\u00f3\u017aniej lub jutro. W ten spos\u00f3b obydwie strony wiedz\u0105 na czym stoj\u0105. Znamy si\u0119, szanujemy, zwykle przy d\u0142u\u017cszej wsp\u00f3\u0142pracy ufamy sobie, cz\u0119sto te\u017c sporo wiemy o sobie prywatnie. Ot mamy dobre relacje biznesowe \u2013 wi\u0119c stosuj\u0119 to z czego prowadz\u0119 warsztaty\ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
W zwi\u0105zku z tym owszem mam wyznaczone ramowe godziny pracy. Tylko, \u017ce ja lubi\u0119 pracowa\u0107, czyta\u0107, rozwija\u0107 si\u0119, a dodatkowo je\u015bli klient zadzwoni, zwykle znajduj\u0119 czas, albo informuj\u0119 o kt\u00f3rej mog\u0119 zadzwoni\u0107 i si\u0119 tego trzymam \u2013 wchodz\u0105c wtedy w sw\u00f3j czas w teorii prywatny.<\/p>\n\n\n\n
Wi\u0119c z tym balansem dos\u0142ownie cz\u0119sto lawiruj\u0119 i przyznaj\u0119, \u017ce zwykle nie mam takiego czasu na leniuchowanie, bo zawsze mam co\u015b do zrobienia.<\/p>\n\n\n\n
No ale taka jestem, \u017ce lubi\u0119 prywatnie \u2013 by\u0107 i rozmawia\u0107 z moj\u0105 rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi, a zawodowo z klientami.<\/p>\n\n\n\n
Oczywi\u015bcie, \u017ce work-life balance nie jest do ko\u0144ca przeze mnie wdro\u017cony, ale zawsze mam czas, aby poby\u0107 cho\u0107 troch\u0119 z moj\u0105 rodzin\u0105, tak naprawd\u0119 ca\u0142\u0105 sob\u0105, a to ju\u017c uwa\u017cam za sukces.<\/p>\n\n\n\n
Musz\u0119 si\u0119 czasem sama strofowa\u0107, \u017ceby od\u0142o\u017cy\u0107 laptop, czy telefon. Mam jednak dwie bardzo energiczne c\u00f3rki, kt\u00f3re zdecydowanie wiedz\u0105 czego chc\u0105 i nie odpuszczaj\u0105. Na ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie\ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Dzi\u0119ki temu zagubienie w samej pracy mi nie grozi i ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie. Bo o ile uwielbiam moj\u0105 prac\u0119, to moj\u0105 rodzin\u0119 i przyjaci\u00f3\u0142 zwyczajnie kocham. Poza tym zak\u0142adam, \u017ce projekty s\u0105, daj\u0105 ogrom satysfakcji, ale za 10 lat o niewielu z nich b\u0119dziemy wszyscy pami\u0119ta\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Z moj\u0105 rodzin\u0105 lubimy przebywa\u0107 wszyscy wsp\u00f3lnie i bardzo mnie to cieszy, wi\u0119c to jest m\u00f3j najwa\u017cniejszy kompas w work-life balance. Uwa\u017cam, \u017ce nie zawsze musi by\u0107 \u0142atwo, wa\u017cne, \u017ceby by\u0142o warto.<\/p>\n\n\n\n
Wa\u017cne, aby mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 siebie oraz up\u0142ywaj\u0105cego czasu. Chocia\u017c wszyscy jeste\u015bmy wyj\u0105tkowi, zwykle w pracy jeste\u015bmy z mniejsz\u0105, lub wi\u0119ksz\u0105 trudno\u015bci\u0105 zast\u0119powalni. Stabilizacja zawodowa i finansowa jest bardzo wa\u017cna. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107 po co to robimy, w jakim celu i za jak\u0105 cen\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Czasem warto mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce \u015bwiat si\u0119 nie zawali, je\u015bli na maila odpiszemy nast\u0119pnego dnia, a teraz korzystaj\u0105c z okazji porozmawiamy z najbli\u017cszymi, pos\u0142uchamy muzyki, pospacerujemy, zjemy co\u015b pysznego, przeczytamy ksi\u0105\u017ck\u0119, p\u00f3jdziemy do kina, lub po prostu odpoczniemy w taki spos\u00f3b w jaki najbardziej lubimy. Nawet, je\u015bli tym sposobem mia\u0142oby by\u0107 zwyk\u0142e leniuchowanie. Poza tym ze \u015bwie\u017c\u0105 g\u0142ow\u0105, zawsze lepiej, \u0142atwiej, szybciej i energetyczniej wchodzimy w zaplanowane czynno\u015bci i zadania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Work-life balance czyli r\u00f3wnowaga pomi\u0119dzy \u017cyciem prywatnym a zawodowym. Czasem brzmi jak znalezienie z\u0142otego grala. Szczeg\u00f3lnie u przedsi\u0119biorc\u00f3w, czy te\u017c os\u00f3b pracuj\u0105cych w tzw. wolnych<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[21,9,6,12,13,5],"class_list":["post-170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-work-life_balance","tag-biznes","tag-efektywnosc","tag-emocje","tag-planowanie","tag-zarzadzanie"],"yoast_head":"\n