{"id":213,"date":"2022-01-28T11:39:23","date_gmt":"2022-01-28T11:39:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/?p=213"},"modified":"2022-03-10T16:30:37","modified_gmt":"2022-03-10T16:30:37","slug":"asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/","title":{"rendered":"Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Asertywno\u015b\u0107<\/strong> jest umiej\u0119tno\u015bci\u0105 nabyt\u0105, oznaczaj\u0105c\u0105 posiadanie i prezentowanie w\u0142asnego zdania oraz wyra\u017canie emocji i postaw, przy jednoczesnym nie naruszaniu praw i psychicznego dobrostanu innych os\u00f3b. Tyle w teorii, kt\u00f3ra ju\u017c w samej definicji prosta nie jest, a co dopiero w praktyce jej \u017cyciowego wdro\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n<p>Z do\u015bwiadczenia wiem, \u017ce chocia\u017c jest to umiej\u0119tno\u015b\u0107 bardzo wa\u017cna, to jednocze\u015bnie jest jedn\u0105 trudniejszych do nauczenia si\u0119, tak aby realnie poprawnie z niej korzysta\u0107, nie psuj\u0105c relacji i maj\u0105c poczucie, dobrze prezentowanych pogl\u0105d\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Asertywno\u015b\u0107 w statystyce<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Niedawno zrobi\u0142am ankiet\u0119 na Linkedinie z pytaniem:<br>Czy uwa\u017casz siebie za osob\u0119 asertywn\u0105?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>49% odpowiedzia\u0142o, \u017ce tak<\/li><li>22%, \u017ce nie<\/li><li>10% zawodowo nie, prywatnie tak<\/li><li>18% zawodowo tak, prywatnie nie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Link do ankiety:<\/strong><br><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/posts\/monika-skrodzka-558765b8_asertywnoagjafd-empatia-biznes-activity-6886578831071694848-1qGP\">https:\/\/www.linkedin.com\/posts\/monika-skrodzka-558765b8_asertywnoagjafd-empatia-biznes-activity-6886578831071694848-1qGP<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Sama jestem osob\u0105, w \u015brodowisku zawodowym &#8211; zdecydowanie asertywn\u0105. Prywatnie staram si\u0119, fakt ale nie ukrywam, \u017ce najtrudniej jest mi by\u0107 asertywn\u0105 w stosunku do w\u0142asnych c\u00f3rek. Pocieszam si\u0119 tylko przy tym, \u017ce nie jestem jedyn\u0105 mam\u0105 z tym problemem \ud83d\ude42<br><br>Uwa\u017cam, \u017ce \u0142atwiej zarz\u0105dza\u0107 ka\u017cdym zespo\u0142em, rozmawia\u0107 nieraz z mocno wymagaj\u0105cymi klientami i odpowiada\u0107 na setki pyta\u0144, ni\u017c utrzymywa\u0107 wysoki poziom asertywno\u015bci rozmawiaj\u0105c z ma\u0142ymi, cz\u0119sto rozz\u0142oszczonymi wersjami samych siebie.<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Empatia a asertywno\u015b\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Po moim artykule odno\u015bnie empatii (tutaj link do tego artyku\u0142u  <a href=\"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/04\/empatia-umiejetnosc-biznesowa-xxi-wieku\/\">https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/update\/urn:li:activity:6884399434050895872<\/a>), kilka os\u00f3b w wiadomo\u015bciach prywatnych rozmawia\u0142o ze mn\u0105 na ten temat, i dzieli\u0142o si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami. By\u0142o to bardzo ciekawe. Moim rozm\u00f3wcy cz\u0119sto zwracali przy tym uwag\u0119 na problemy os\u00f3b empatycznych w odniesieniu do asertywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby, kt\u00f3re lepiej odczuwaj\u0105 uczucia i emocje innych, \u0142atwiej mog\u0105 dostosowa\u0107 sw\u00f3j komunikat, ale cz\u0119sto przez swoj\u0105 wy\u017csz\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107, nie chc\u0105 urazi\u0107 drugiej strony.<\/p>\n\n\n\n<p>Przez modny temat asertywno\u015bci, wiele os\u00f3b rozumie g\u0142\u00f3wnie umiej\u0119tno\u015b\u0107 skutecznego odmawiania i krytykowania. Jest to jednak poj\u0119cie du\u017co szersze \u2013 pozwalaj\u0105ce na prezentacj\u0119 w\u0142asnych pogl\u0105d\u00f3w, cz\u0119sto sprzecznych z innymi oraz obron\u0119 w\u0142asnych praw i warto\u015bci. Rzadko w kontek\u015bcie asertywno\u015bci omawiana jest sztuka przyznawania si\u0119 do b\u0142\u0119d\u00f3w, udzielania pochwa\u0142. Najcz\u0119\u015bciej asertywno\u015b\u0107 kojarzona jest tylko z odmow\u0105 i odmawianiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Tymczasem, pewnie nie tylko ja mam wra\u017cenie, \u017ce w aspekcie asertywno\u015bci cz\u0119sto jest pomijana bardzo wa\u017cna kwestia \u2013 a mianowicie, czy zawsze warto by\u0107 asertywnym i czy zawsze warto wprost wyra\u017ca\u0107 swoje zdanie?<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli sytuacja wymaga wyra\u017cenia, zaprezentowania naszego zdania \u2013 oczywi\u015bcie, b\u0105d\u017amy asertywni, starajmy si\u0119 dobrze komunikowa\u0107 nasze pogl\u0105dy, spostrze\u017cenia czy oczekiwania, bo jest to bardzo wa\u017cne. Z do\u015bwiadczenia widz\u0119 jednak, \u017ce w wielu przypadkach, pod p\u0142aszczykiem asertywno\u015bci i jawno\u015bci w\u0142asnego zdania (czasem tylko pokazania, \u017ce ono w og\u00f3le istnieje) niekt\u00f3rzy staj\u0105 w kontrze dla zasady. Tak rozumiej\u0105 asertywno\u015b\u0107 \u2013 przez w\u0142asne prawa. I chocia\u017c nie ma nic z\u0142ego w wyra\u017caniu w\u0142asnych opinii, czasem milczenie jest z\u0142otem\ud83d\ude0a Warto o tym pami\u0119ta\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Biznesowo asertywno\u015b\u0107 kojarzy si\u0119 z profesjonalizmem. Dobry manager powinien umie\u0107 w spos\u00f3b prosty ale szanuj\u0105cy prawa drugiej strony wyrazi\u0107 swoje pogl\u0105dy. Winien umie\u0107 tak\u017ce oprze\u0107 si\u0119 pro\u015bbom ze strony wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w \u2013 je\u015bli s\u0105 one nierealne lub wyg\u00f3rowane.<\/p>\n\n\n\n<p>Zarz\u0105dzanie pracownikami i biznesem wymaga od nas dodatkowych zdolno\u015bci komunikacyjnych, aby nie przed\u0142u\u017ca\u0107 niepotrzebnie proces\u00f3w, by pozostawa\u0107 transparentnym, a dzi\u0119ki \u015bwiadomej i dobrze dostosowanej komunikacji cieszy\u0107 si\u0119 szacunkiem i autorytetem innych os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto wi\u0119c dzia\u0142a\u0107 na tyle umiej\u0119tnie aby b\u0119d\u0105c w zgodzie<br>z samym sob\u0105, nie narusza\u0107 poczucia godno\u015bci drugiej strony, i nie wyzwala\u0107 negatywnych emocji, nie eskalowa\u0107 konfliktu. Wyra\u017caj\u0105c otwarcie nasze uczucia i przekonania musimy bra\u0107 zawsze za nie odpowiedzialno\u015b\u0107. Nie tylko na szczeblu managerskim, ale tak\u017ce w zwyk\u0142ych kontaktach na partnerskim poziomie &#8211; wypracowanie w sobie asertywno\u015bci jest kluczowe!<\/p>\n\n\n\n<p>\u017byj\u0105c w spo\u0142eczno\u015bci \u0142atwiej nam si\u0119 \u017cyje, a tak\u017ce innym wsp\u00f3\u0142pracuje si\u0119 z nami je\u015bli potrafimy wyrazi\u0107 swoje my\u015bli, uczucia, i przekonania bez lekcewa\u017cenia uczu\u0107 i pogl\u0105d\u00f3w innych os\u00f3b. Takie rozmowy sprzyjaj\u0105 kszta\u0142towaniu r\u00f3wno\u015bci w relacjach mi\u0119dzyludzkich i pomagaj\u0105 w dobrym zrozumieniu granic obydwu stron. Daje to te\u017c poczucie harmonii i sprawczo\u015bci jak\u0105 posiadamy, a w ocenie innych stabilno\u015bci, profesjonalizmu i pewno\u015bci siebie.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak mawia\u0142 <strong>Alexis de Tocqueville<\/strong>, XIX wieczny francuski my\u015bliciel polityczny, socjolog, polityk\u201d \u201ewolno\u015b\u0107 cz\u0142owieka ko\u0144czy si\u0119 tam, gdzie zaczyna si\u0119 wolno\u015b\u0107 drugiego cz\u0142owieka.\u201d<br><br>Absolutnie mamy prawo wyra\u017ca\u0107 swoje pogl\u0105dy, jednak dop\u00f3ki, dop\u00f3ty nie naruszaj\u0105 one komfortu drugiej osoby. To samo tyczy si\u0119 pr\u00f3\u015bb \u2013 mamy prawo o co\u015b poprosi\u0107, musimy jednak liczy\u0107 si\u0119 z odmow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Ani uleg\u0142o\u015b\u0107-przek\u0142adanie cudzych racji i potrzeb ponad w\u0142asnymi, ani agresja -branie pod uwag\u0119 wy\u0142\u0105cznie w\u0142asnej perspektywy i ignorowanie innych os\u00f3b, nie doprowadz\u0105 nas do dobrych relacji mi\u0119dzyludzkich. W pierwszym przypadku ludzie b\u0119d\u0105 nas wykorzystywa\u0107, a my nie b\u0119dziemy mie\u0107 satysfakcji i czasu z w\u0142asnych zaj\u0119\u0107, w drugim pseudo autorytet tej osoby wynika z pos\u0142uchu, nie z szacunku. W obydwu przypadkach trzeba poszuka\u0107 z\u0142otego \u015brodka \u2013 a wi\u0119c postawienia siebie na r\u00f3wni z drug\u0105 stron\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli za\u015b chodzi o cz\u0119\u015b\u0107 dotycz\u0105c\u0105 krytyki innych os\u00f3b \u2013 czasem bywa, \u017ce musimy skonfrontowa\u0107 nasze zdanie, da\u0107 feedback. Konstruktywna krytyka bywa bardzo pomocna w dzia\u0142aniach. Nale\u017cy si\u0119 jednak skupi\u0107 na konkretach, na faktach, kt\u00f3re budz\u0105 w nas taki, a nie inny stosunek, powiedzie\u0107 wprost o swoich emocjach (np.\u201dnie odpowiada mi taka sytuacja\u201d) i jasno okre\u015bli\u0107 oczekiwania.<\/p>\n\n\n\n<p>Asertywno\u015b\u0107 pomaga te\u017c w dobrym przyjmowaniu przez nas komplement\u00f3w od innych. Wzmaga nasz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie, tak aby\u015bmy sami nie umniejszali naszych zas\u0142ug, dobrych cech, naszego potencja\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<p>Asertywno\u015b\u0107 zar\u00f3wno w biznesie jak i \u017cyciu prywatnym jest niezwykle wa\u017cn\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105, nad kt\u00f3r\u0105 warto ca\u0142y czas pracowa\u0107. Pomaga ona nam w kreowaniu coraz wy\u017cszych stan\u00f3w samo\u015bwiadomo\u015bci, a wi\u0119c w jednej z podstawowych cech inteligencji emocjonalnej. Jest tak\u017ce nieoceniona w tworzeniu poczucia zgody z sam\u0105\/samym sob\u0105. Dobrze wykorzystywana b\u0119dzie dzia\u0142a na nasz\u0105 korzy\u015b\u0107, zar\u00f3wno<br>w przestrzeni prywatnej jak i zawodowym dzia\u0142aniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Asertywno\u015b\u0107 jest umiej\u0119tno\u015bci\u0105 nabyt\u0105, oznaczaj\u0105c\u0105 posiadanie i prezentowanie w\u0142asnego zdania oraz wyra\u017canie emocji i postaw, przy jednoczesnym nie naruszaniu praw i psychicznego dobrostanu innych os\u00f3b.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[34,36,9,6,12,10,7,5,35],"class_list":["post-213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-akcjarelacja-2","tag-asertywnosc-2","tag-biznes","tag-efektywnosc","tag-emocje","tag-klient","tag-menedzer","tag-zarzadzanie","tag-zdrowarelacja-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie! - Monika SKRODZKA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie! - Monika SKRODZKA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Asertywno\u015b\u0107 jest umiej\u0119tno\u015bci\u0105 nabyt\u0105, oznaczaj\u0105c\u0105 posiadanie i prezentowanie w\u0142asnego zdania oraz wyra\u017canie emocji i postaw, przy jednoczesnym nie naruszaniu praw i psychicznego dobrostanu innych os\u00f3b.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Monika SKRODZKA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-28T11:39:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-10T16:30:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/asertywnosc-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"867\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b74544471de6f51ad24c0b19441ff4a\"},\"headline\":\"Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie!\",\"datePublished\":\"2022-01-28T11:39:23+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-10T16:30:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/\"},\"wordCount\":1089,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/asertywnosc-1.png\",\"keywords\":[\"akcjarelacja\",\"asertywno\u015b\u0107\",\"Biznes\",\"Efektywno\u015b\u0107\",\"Emocje\",\"Klient\",\"Mened\u017cer\",\"Zarz\u0105dzanie\",\"zdrowarelacja\"],\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/\",\"name\":\"Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie! - Monika SKRODZKA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/asertywnosc-1.png\",\"datePublished\":\"2022-01-28T11:39:23+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-10T16:30:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b74544471de6f51ad24c0b19441ff4a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/asertywnosc-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/asertywnosc-1.png\",\"width\":1280,\"height\":867},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/01\\\/28\\\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/\",\"name\":\"Monika SKRODZKA\",\"description\":\"Ucz\u0119 tego, jak kreowa\u0107 skuteczne relacje (nie tylko) w biznesie!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b74544471de6f51ad24c0b19441ff4a\",\"name\":\"Monika\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2dee0624f05d529cd569f5ed35e3ec17d83d06d4c293fbc884592897a3a4330c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2dee0624f05d529cd569f5ed35e3ec17d83d06d4c293fbc884592897a3a4330c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2dee0624f05d529cd569f5ed35e3ec17d83d06d4c293fbc884592897a3a4330c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.monikaskrodzka.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie! - Monika SKRODZKA","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie! - Monika SKRODZKA","og_description":"Asertywno\u015b\u0107 jest umiej\u0119tno\u015bci\u0105 nabyt\u0105, oznaczaj\u0105c\u0105 posiadanie i prezentowanie w\u0142asnego zdania oraz wyra\u017canie emocji i postaw, przy jednoczesnym nie naruszaniu praw i psychicznego dobrostanu innych os\u00f3b.","og_url":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/","og_site_name":"Monika SKRODZKA","article_published_time":"2022-01-28T11:39:23+00:00","article_modified_time":"2022-03-10T16:30:37+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":867,"url":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/asertywnosc-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Monika","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/"},"author":{"name":"Monika","@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/#\/schema\/person\/8b74544471de6f51ad24c0b19441ff4a"},"headline":"Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie!","datePublished":"2022-01-28T11:39:23+00:00","dateModified":"2022-03-10T16:30:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/"},"wordCount":1089,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/asertywnosc-1.png","keywords":["akcjarelacja","asertywno\u015b\u0107","Biznes","Efektywno\u015b\u0107","Emocje","Klient","Mened\u017cer","Zarz\u0105dzanie","zdrowarelacja"],"articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/","url":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/","name":"Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie! - Monika SKRODZKA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/asertywnosc-1.png","datePublished":"2022-01-28T11:39:23+00:00","dateModified":"2022-03-10T16:30:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/#\/schema\/person\/8b74544471de6f51ad24c0b19441ff4a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/asertywnosc-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/asertywnosc-1.png","width":1280,"height":867},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/01\/28\/asertywnosc-to-szacunek-wobec-siebie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Asertywno\u015b\u0107 to szacunek wobec siebie!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/#website","url":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/","name":"Monika SKRODZKA","description":"Ucz\u0119 tego, jak kreowa\u0107 skuteczne relacje (nie tylko) w biznesie!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/#\/schema\/person\/8b74544471de6f51ad24c0b19441ff4a","name":"Monika","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dee0624f05d529cd569f5ed35e3ec17d83d06d4c293fbc884592897a3a4330c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dee0624f05d529cd569f5ed35e3ec17d83d06d4c293fbc884592897a3a4330c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dee0624f05d529cd569f5ed35e3ec17d83d06d4c293fbc884592897a3a4330c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika"},"sameAs":["http:\/\/www.monikaskrodzka.pl"],"url":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":297,"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213\/revisions\/297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}