{"id":383,"date":"2022-04-15T15:23:16","date_gmt":"2022-04-15T15:23:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/?p=383"},"modified":"2022-04-15T15:23:18","modified_gmt":"2022-04-15T15:23:18","slug":"inteligencja-emocjonalna-przy-swiatecznym-stole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/index.php\/2022\/04\/15\/inteligencja-emocjonalna-przy-swiatecznym-stole\/","title":{"rendered":"Inteligencja emocjonalna przy \u015bwi\u0105tecznym stole"},"content":{"rendered":"\n

Przed nami Wielkanoc. Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015bmy ateistami, czy jakiego\u015b konkretnego wyznania, tradycyjnie jest to okres spotka\u0144 rodzinnych i przyjacielskich.<\/p>\n\n\n\n

Zapach wiosny w powietrzu i cieplejsza pogoda powinny nastraja\u0107 do pozytywnych dzia\u0142a\u0144. Jednocze\u015bnie, to co dzieje si\u0119 od kilku lat wok\u00f3\u0142 nas – bardzo zmieni\u0142o nastroje, trendy, a nawet przyzwyczajenia i tradycje. Oczywi\u015bcie pandemia i wojna na Wschodzie odcisn\u0119\u0142y na nas swoje pi\u0119tno, ale da\u0142y te\u017c du\u017ce pole dla refleksji oraz docenienia tego, co mamy. Chyba jeszcze nigdy dot\u0105d – wielkanocny czas nie by\u0142 dla nas tak wa\u017cny w kontek\u015bcie spokoju ducha, panowanie nad emocjami oraz szczerej troski o zdrowie nasze, i naszych bliskich.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Zwykle poruszam temat inteligencji emocjonalnej w kontek\u015bcie biznesowym \u2013 jednak i prywatnie on tak\u017ce si\u0119 mo\u017ce przyda\u0107, zw\u0142aszcza, \u017ce cz\u0119sto nasze oczekiwania mijaj\u0105 si\u0119 z rzeczywisto\u015bci\u0105, a przed \u015bwi\u0119tami mimo dobrego planowania jest wi\u0119cej pracy. Przyt\u0142aczaj\u0105 nas wr\u0119cz sprawy zawodowe, ale i te przed\u015bwi\u0105tecznie prywatne.<\/p>\n\n\n\n

Przypomn\u0119, \u017ce – najpro\u015bciej rzecz ujmuj\u0105c – inteligencja emocjonalna to kompetencja osobista cz\u0142owieka polegaj\u0105ca na zdolno\u015bci rozpoznawania stan\u00f3w emocjonalnych w\u0142asnych oraz innych os\u00f3b, jak te\u017c zdolno\u015bci u\u017cywania w\u0142asnych emocji w realizowaniu plan\u00f3w, cel\u00f3w, zada\u0144 oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi innych os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n

Szalony czas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Niezale\u017cnie od tego jak i z kim sp\u0119dzamy ten, czas i czy wpadamy w sza\u0142 przygotowa\u0144, planowania i realizowania, czy w mniejszym gronie rodziny czy znajomym jest okazja do porozmawiania i zjedzenia czego\u015b dobrego \u2013 warto robi\u0107 to na spokojnie i z g\u0142ow\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Brzmi mo\u017ce troch\u0119 zawile, ale aby \u017cy\u0107 w spo\u0142ecze\u0144stwie zgodnie ze sob\u0105 i otaczaj\u0105cym nas \u015brodowiskiem, dobrze jest wzmocni\u0107 w sobie sk\u0142adowe inteligencji emocjonalnej, czyli kompetencje psychologiczne, spo\u0142eczne i dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n

Z inteligencj\u0105 emocjonaln\u0105 jest troch\u0119 jak z prowadzeniem samochodu \u2013 ka\u017cdy niezale\u017cnie od stanu faktycznego uwa\u017ca, \u017ce jest powy\u017cej przeci\u0119tnej. Czasem dobrze si\u0119 zatrzyma\u0107, pomy\u015ble\u0107 o tym, \u017ce mo\u017ce nie jeste\u015bmy i wcale nie musimy by\u0107 najm\u0105drzejsi w danym \u201epokoju\u201d, czy danej kwestii.<\/p>\n\n\n\n

Tak jak w biznesie cz\u0119sto musimy si\u0119 wykaza\u0107 elokwencj\u0105 i wiedz\u0105, tak w \u017cyciu prywatnym warto pos\u0142ugiwa\u0107 si\u0119 empati\u0105, asertywno\u015bci\u0105, wsp\u00f3\u0142prac\u0105 i tolerancj\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Empatia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Empatia to moim zdaniem – tak\u017ce pami\u0119tanie o bliskich nam osobach, tak\u017ce i wtedy, gdy ich nie ma w bliskiej odleg\u0142o\u015bci. Tak wi\u0119c, je\u015bli nie mo\u017cemy si\u0119 z kim\u015b spotka\u0107, postarajmy si\u0119 zadzwoni\u0107, tak aby podarowa\u0107 komu\u015b cho\u0107by chwil\u0119 naszego czasu, naszej uwa\u017cno\u015bci i zainteresowania. To b\u0119dzie nasz najcenniejszy prezent dla tej osoby.<\/p>\n\n\n\n

Natomiast podczas spotka\u0144 z rodzin\u0105, bliskimi postarajmy si\u0119 by\u0107 wyrozumiali, i zak\u0142adajmy dobre intencje innych os\u00f3b. To naprawd\u0119 u\u0142atwia komunikacj\u0119 i pomaga w szczerej satysfakcji ze spotka\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Asertywno\u015b\u0107<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

B\u0105d\u017amy empatyczni, bo to wa\u017cne, ale jednak nie zapominajmy o asertywno\u015bci. Nikomu nie powinno si\u0119 da\u0107 wej\u015b\u0107 na g\u0142ow\u0119. A  czas \u015bwi\u0105tecznych spotka\u0144, przy ca\u0142ym ich uroku, niestety temu sprzyja.<\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cdy kojarzy memy i skecze kabaretowe pokazuj\u0105ce spotkania rodzinne jako pasmo nieko\u0144cz\u0105cych si\u0119, niezr\u0119cznych pyta\u0144, zadawanych w imi\u0119 rzekomej troski, a tak naprawd\u0119 b\u0119d\u0105cych raczej pretekstem do pokazania w\u0142asnej wiedzy, w\u0142adzy, do\u015bwiadczenia i nieomylno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

I tak singlom zadaje si\u0119 pytania o \u015blub, ma\u0142\u017conkom o potomk\u00f3w, a wszystkim o zarobki. Znacie to wszyscy, prawda? Ka\u017cdy z nas pope\u0142nia b\u0142\u0119dy, nietakt, po prostu, czasem nie zdajemy sobie sprawy jak nasze s\u0142owa potrafi\u0105 rani\u0107. Dlatego warto pami\u0119ta\u0107, aby takich sytuacji unika\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119tam jak moja kole\u017canka opowiada\u0142a mi, \u017ce jej babcia podczas spotka\u0144 rodzinnych zawsze t\u0142umaczy, \u017ce kiedy\u015b to by\u0142 taki podatek od bycia singlem i jej zdaniem to bardzo dobry pomys\u0142. Wobec tego jej wnuczka (czyli moja znajoma) powinna p\u0142aci\u0107 datek na pa\u0144stwo za to, \u017ce jeszcze nie za\u0142o\u017cy\u0142a rodziny.<\/p>\n\n\n\n

Sytuacja zabawna, babcia jak to babcia kochana, ale akcja kuriozalna. Oczywi\u015bcie zawsze nap\u0119dza\u0142o to niewybredne \u017carty wobec mojej kole\u017canki, a ona sama niby si\u0119 u\u015bmiecha\u0142a, ale potem \u017cali\u0142a, bo zwyczajnie by\u0142o jej przykro. Tylko jako\u015b nikt o tym nie my\u015bla\u0142, wszyscy mieli niez\u0142y ubaw, a kole\u017canka stresowa\u0142a si\u0119 i mia\u0142a dyskomfort.<\/p>\n\n\n\n

Nie wchod\u017amy wi\u0119c butami w czyje\u015b \u017cycie, nawet je\u015bli pozornie wydaje si\u0119 to zabawne. Nauczmy si\u0119 jednak asertywno\u015bci i obrony swoich w\u0142asnych praw \u2013 bo nikt nie lubi by\u0107 w centrum uwagi tak niezr\u0119cznej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n

Ludzie rzadko bywaj\u0105 po prostu z\u0142o\u015bliwi, cz\u0119\u015bciej wynika to z ich nieumiej\u0119tno\u015bci komunikacyjnych, b\u0105d\u017a braku taktu. Nie pozw\u00f3lmy by nasze zachowanie, czy zachowanie innych zepsu\u0142o komukolwiek \u015bwi\u0105teczny nastr\u00f3j. Je\u015bli to my powiemy co\u015b niezr\u0119cznego, postarajmy si\u0119 to szybko wyja\u015bni\u0107, je\u015bli inni zachowuj\u0105 si\u0119 tak w stosunku do nas lub innych \u2013 zwr\u00f3\u0107my kulturalnie uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Mamy prawo si\u0119 z kim\u015b nie zgadza\u0107 i \u017cy\u0107 po swojemu. Sekretem rozwi\u0105zywania problem\u00f3w jest spos\u00f3b przekazywania informacji, i dostosowania komunikatu oraz sposobu m\u00f3wienia do odbiorcy.<\/p>\n\n\n\n

Chodzi w ko\u0144cu o to, aby nie da\u0107 sobie wej\u015b\u0107 na g\u0142ow\u0119, a nie o to, \u017ceby na si\u0142\u0119 procesowa\u0107 swoje zdanie i udowadnia\u0107 w\u0142asne racje. W ko\u0144cu asertywno\u015b\u0107 polega, nie tyle na m\u00f3wieniu NIE, ile na wyra\u017caniu siebie, swoich warto\u015bci, swojej wra\u017cliwo\u015bci i zakre\u015blaniu granic naszej akceptacji.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
\n