Powod\u00f3w do z\u0142oszczenia si\u0119 jest ca\u0142kiem sporo. Z jednej strony z wiekiem uczymy si\u0119 lepiej zarz\u0105dza\u0107 emocjami, chocia\u017cby poprzez rozw\u00f3j inteligencji emocjonalnej. Z drugiej, patrz\u0105c czasem na starsze od siebie osoby, nadpobudliwe i sfrustrowane trudno dopatrywa\u0107 si\u0119 u nich krzty cierpliwo\u015bci. Czy chc\u0105 takie by\u0107? Prawdopodobnie nie. Nikt nie czuje si\u0119 dobrze ze swoj\u0105 z\u0142o\u015bci\u0105, szczeg\u00f3lnie je\u015bli nie umie sobie z ni\u0105 poradzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n
U doros\u0142ej osoby z\u0142o\u015b\u0107 cz\u0119sto wynika z przem\u0119czenia, nadmiaru obowi\u0105zk\u00f3w, lub b\u0142\u0119dnych oczekiwa\u0144, w stosunku do siebie jak i innych. Tak\u017ce z bezsilno\u015bci, z\u0142ego samopoczucia, problem\u00f3w osobistych, czy niepewno\u015bci obecnych z\u0142o\u017conych czas\u00f3w i wyzwa\u0144 do pokonania.<\/p>\n\n\n\n
W biznesie spos\u00f3b zarz\u0105dzania zmieni\u0142 si\u0119 przez wiele lat, ale ka\u017cdy chyba zna przynajmniej kilka os\u00f3b, kt\u00f3re podlega\u0142y mobbingowi przez osoby nie potrafi\u0105ce zarz\u0105dza\u0107 swoimi emocjami. Oczywi\u015bcie jest to skrajny przypadek wy\u0142adowywania r\u00f3\u017cnych rzeczy, ale przede wszystkim nie panowania z\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Z\u0142o\u015bcimy si\u0119 na korki na drodze, kt\u00f3re powoduj\u0105 nasze op\u00f3\u017anienia, na stosy dokument\u00f3w na biurku, na niedoczas. Najcz\u0119\u015bciej jednak z moich obserwacji z\u0142oszcz\u0105 si\u0119 osoby, kt\u00f3re uwa\u017caj\u0105, \u017ce nikt ich nie rozumie lub nikt im nie pomaga.<\/p>\n\n\n\n
Czy masz w sobie co\u015b z dziecka?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Oczywi\u015bcie troch\u0119 innymi parametrami kieruj\u0105 si\u0119 dzieci. W zasadzie ten artyku\u0142 powsta\u0142 z inspiracji, mojej c\u00f3rki, kt\u00f3ra przed chwil\u0105 bardzo si\u0119 z\u0142o\u015bci\u0142a i \u017cadne utulenia, t\u0142umaczenia nie by\u0142y w stanie jej pom\u00f3c (tak pom\u00f3c bo wida\u0107, \u017ce m\u0119czy\u0142a si\u0119 zar\u00f3wno ona jak i my).<\/p>\n\n\n\n U dzieci tak jak rado\u015b\u0107, czy zainteresowanie oraz najszczerszy u\u015bmiech na \u015bwiecie mo\u017ce wzbudzi\u0107 zaskakuj\u0105ca drobnostka \u2013 podobnie negatywne emocje rozprzestrzeniaj\u0105 si\u0119 z pr\u0119dko\u015bci\u0105 \u015bwiat\u0142a. Czasem \u017cartuj\u0119, czy aby na pewno gdzie\u015b przy porodzie nie zapodziali instrukcji obs\u0142ugi? Bo jak taki ma\u0142y cz\u0142owiek mo\u017ce w jednej chwili by\u0107 u\u015bmiechni\u0119ty i radosny widz\u0105c jesienny li\u015b\u0107 a w sekundzie zmieni\u0107 si\u0119 we w\u015bciek\u0142\u0105 osob\u0119, kt\u00f3ra na szcz\u0119\u015bcie ma za ma\u0142o si\u0142y \u017ceby zmie\u015b\u0107 z powierzchni ziemi reszt\u0119 \u015bwiata, za to, \u017ce na li\u015bciu jest za ma\u0142o koloru czerwonego, przerwa\u0142 si\u0119, czy ma dziurk\u0119?<\/p>\n\n\n\n Kto ma dzieci ten wie, \u017ce niezale\u017cnie od \u015bwiadomo\u015bci rodzic\u00f3w, zaanga\u017cowania w wychowanie czy pr\u00f3by panowania nad emocjami obydwu stron czynniki zapalne zdarzaj\u0105 nawet kilka razy dziennie. Nie bez znaczenia jest te\u017c temperament samego dziecka. A moje dzieci ten wysoki temperament zdecydowanie posiadaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n Niestety o ile w dzie\u0144 udaje nam si\u0119 roz\u0142adowa\u0107 atmosfer\u0119, dba\u0107 o dobre od\u017cywianie, czy inne rzeczy, o tyle wieczorem zwykle wszyscy jeste\u015bmy zm\u0119czeni. A dzieci nie maj\u0105 tej samokontroli i \u015bwiadomo\u015bci, cho\u0107 maj\u0105 ten luksus, \u017ce w zasadzie kiedy tylko maj\u0105 ochot\u0119 i\u015b\u0107 spa\u0107 \u2013 mog\u0105 to po prostu zrobi\u0107.<\/p>\n\n\n\n Doro\u015bli chocia\u017c trudno w to uwierzy\u0107, tak\u017ce zwykle najmocniej si\u0119 denerwuj\u0105, gdy s\u0105 g\u0142odni, zm\u0119czeni lub niewyspani. Czasem wi\u0119c zamiast szuka\u0107 winnych i skomplikowanych rozwi\u0105za\u0144, mo\u017ce warto wr\u00f3ci\u0107 do pocz\u0105tku. Wiem po sobie. Przecie\u017c zupe\u0142nie inaczej reaguj\u0119 na marudzenia moich dzieci rano, zupe\u0142nie inaczej, gdy ko\u0144czy mi si\u0119 paliwo.<\/p>\n\n\n\n Niedawno umie\u015bci\u0142am mem (znaleziony w sieci) na LI w kt\u00f3rym \u017cartobliwym tekstem by\u0142o napisane, \u017ce \u201es\u0105siadka tak g\u0142o\u015bno krzycza\u0142a na swoje dzieci, \u017ce nawet ja umy\u0142em wcze\u015bniej z\u0119by i poszed\u0142em spa\u0107\u201d. Tekst by\u0142 \u017cartobliwy i my\u015bl\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b, szczeg\u00f3lnie rodzic\u00f3w go pod\u0142apa\u0142a. Nie spodziewa\u0142am si\u0119 jednak kilku wiadomo\u015bci prywatnych z radami i elaboratami na temat szkodliwo\u015bci krzyczenia na te ma\u0142e kruche istoty.<\/p>\n\n\n\n Oczywi\u015bcie, co do zasady si\u0119 zgadzam \u2013 nie powinno krzycze\u0107 si\u0119 na dzieci, ale moim zdaniem jest znacz\u0105ca r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy podniesionym g\u0142osem (czasem nawet teatralnym, informuj\u0105cym latoro\u015ble, \u017ce sytuacja jest powa\u017cna) a kompensowaniem sobie z\u0142ego dnia i wy\u017cywaniem si\u0119 psychicznym czy to na dzieciach czy to na doros\u0142ych. Nie wierz\u0119 jednak, bo i nie znam ani jednej osoby, kt\u00f3ra nigdy nie podnios\u0142aby g\u0142osu na swoje dziecko.<\/p>\n\n\n\n Na marginesie czasem czytam dzieciom starsze ksi\u0105\u017cki z serii \u201eBasia\u201d, bo my\u015bl\u0119, \u017ce s\u0105 to jedne z realniej opisuj\u0105cych historii \u017cycia rodzinnego, w kt\u00f3rych przewija si\u0119 czasem tekst, \u017ce \u201etata podni\u00f3s\u0142 g\u0142os znacznie bardziej ni\u017c zamierza\u0142, czy mama odsun\u0119\u0142a jedno dziecko od drugiego, mocniej ni\u017c zamierza\u0142a\u201d. Uwa\u017cam, \u017ce to bardzo prawdziwe.<\/p>\n\n\n\n Jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Oczywi\u015bcie pierwszym krokiem do panowania nad z\u0142o\u015bci\u0105 jest \u015bwiadomo\u015b\u0107, na co si\u0119 z\u0142o\u015bcimy \u2013 co jest prawdziwym powodem. Brzmi banalnie, ale naprawd\u0119 znam osoby potrafi\u0105ce zrobi\u0107 awantur\u0119 okraszon\u0105 p\u0142aczem o to, \u017ce rolka papieru toaletowego by\u0142a odwrotnie za\u0142o\u017cona, ni\u017c ta osoba uwa\u017ca\u0142a to za odpowiednie. S\u0105dz\u0119, \u017ce rolka w tej relacji by\u0142a naj\u0142atwiejszym do znalezienia pretekstem a nie powodem samej z\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Dopiero gdy wiemy, czemu mamy z\u0142y nastr\u00f3j mo\u017cemy na to odpowiednio zareagowa\u0107 \u2013 na prawdziwy pow\u00f3d rozdra\u017cnienia.<\/p>\n\n\n\n Kolejna rada zn\u00f3w jest bardzo prosta \u2013 naucz si\u0119 dobrze planowa\u0107 i priorytetowa\u0107 swoje zadania. W biznesie z\u0142o\u015b\u0107 rzadko wynika z sytuacji patowej \u2013 cz\u0119\u015bciej z zaniedba\u0144, niedopatrze\u0144, ze z\u0142ego zaplanowania procesu, czy z\u0142ej komunikacji. Doba Ci si\u0119 nie rozci\u0105gnie, nie zawsze b\u0119dziesz mia\u0142 komu delegowa\u0107 swoje zadania i raczej w\u0105tpliwe, \u017ce b\u0119dziesz mia\u0142\/a na tyle szcz\u0119\u015bcia, \u017ce wszystko samo si\u0119 rozwi\u0105\u017ce. Je\u015bli wi\u0119c co\u015b Ci\u0119 z\u0142o\u015bci podejd\u017a do tego zadaniowo.<\/p>\n\n\n\n Wiedz i pog\u00f3d\u017a si\u0119 z tym, \u017ce nie na wszystko masz wp\u0142yw. Nie ma sensu denerwowa\u0107 si\u0119, spala\u0107 i traci\u0107 swojego zdrowia na rzeczy na kt\u00f3re nie mamy wp\u0142ywu. Zamiast wi\u0119c psu\u0107 humor sobie i innym, zaplanuj i zr\u00f3b to na co masz wp\u0142yw, komunikuj si\u0119 lepiej rozwijaj\u0105c w sobie inteligencj\u0119 emocjonaln\u0105, ale tak\u017ce pog\u00f3d\u017a si\u0119 z tym, \u017ce zrobi\u0142e\u015b\/a\u015b wszystko co w twojej mocy i kompetencji i nie zawsze si\u0119 wygrywa, mimo dobrych kart i intencji.<\/p>\n\n\n\n Czasem te\u017c kto\u015b z\u0142o\u015bci si\u0119 na nas \u2013 je\u015bli zasadnie nale\u017cy to wyja\u015bni\u0107 i rozwi\u0105za\u0107 jak najszybciej, je\u015bli bezzasadnie \u2013 lepiej si\u0119 odci\u0105\u0107, bo nie na wszystko mamy wp\u0142yw a emocje s\u0105 zara\u017aliwe wi\u0119c nie zawsze musimy mie\u0107 misj\u0119 zbawienia \u015bwiata (oczywi\u015bcie w \u017cyciu prywatnym to inne relacje i warto znacznie mocniej si\u0119 postara\u0107, szczeg\u00f3lnie w stosunku do nie ukszta\u0142towanych jeszcze pod wzgl\u0119dem emocjonalnym dzieci:).<\/p>\n\n\n\n Co wa\u017cne i co do znudzenia powtarzam na moich warsztatach nauczymy si\u0119 w ko\u0144cu oddziela\u0107 problem od osoby. Ja sama maj\u0105c r\u00f3\u017cne sytuacje ze swoimi c\u00f3rkami, powtarzam im, \u017ce nie z\u0142oszcz\u0119 si\u0119 na nie, tylko na ich aktualne zachowanie.<\/p>\n\n\n\n No w\u0142a\u015bnie ka\u017cdy z nas ma prawo do z\u0142o\u015bci \u2013 bo bez niej prawdopodobnie mieliby\u015bmy problem ze zdefiniowaniem pozytywnych emocji. Nie mamy jednak prawa do wy\u017cywania si\u0119 na innych, zrzucania winy, czy psucia komu\u015b nastroju.<\/p>\n\n\n\n To od nas jednak tylko zale\u017cy jak nimi zarz\u0105dzamy \u2013 \u015bwiadomie \u2013 daj\u0105c sobie\u00a0 i innym czas na restart, spok\u00f3j, odpoczynek i wyciszenie, czy b\u0119dziemy to eskalowa\u0107. Z\u0142o\u015b\u0107 nam nie s\u0142u\u017cy i tego musimy by\u0107 \u015bwiadomi. Czasem oczyszcza atmosfer\u0119, je\u015bli szybko wyja\u015bnimy spraw\u0119 i znajdziemy rozwi\u0105zanie, bo przecie\u017c nie ma co udawa\u0107, \u017ce zawsze jest \u0142atwo i przyjemnie.<\/p>\n\n\n\n Jak co tydzie\u0144, rekomenduj\u0119 Ci dobr\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119, bezsprzecznie wart\u0105 przeczytania. Dzisiaj jest ni\u0105 Milczenie owiec<\/em><\/strong>, s\u0142ynna ksi\u0105\u017cka autorstwa Thomasa Harrisa, powszechnie uznana za jeden z najlepszych thriller\u00f3w wszechczas\u00f3w.. Je\u015bli chcesz przeczyta\u0107 t\u0119 niesamowit\u0105 lektur\u0119 prosz\u0119 o priv kontakt, z ch\u0119ci\u0105 udost\u0119pni\u0119 Ci ebooka.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udd34 Przy okazji wa\u017cna informacja. Na mojej stronie (wwwMonikaSkrodzka.pl) mo\u017cesz zapisa\u0107 si\u0119 do newslettera, dzi\u0119ki czemu nie przeoczysz kolejnych ebookowych prezent\u00f3w, kt\u00f3re zawsze b\u0119d\u0105 ju\u017c trafia\u0107 do Twojej skrzynki mailowej. Polecam, zach\u0119cam, zapraszam \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nasze zachowania s\u0105 naznaczone emocjami. Chcieliby\u015bmy prawdopodobnie, \u017ceby ka\u017cdy z nas by\u0142 zawsze u\u015bmiechni\u0119ty, w dobrym nastroju jak w reklamach, na ok\u0142adkach gazet lub w<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[34,12,54,5,35,103],"class_list":["post-781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-akcjarelacja-2","tag-emocje","tag-inteligencjaemocjonalna","tag-zarzadzanie","tag-zdrowarelacja-2","tag-zlosc"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/czerwona-kreska-Poprzeczka-1024x26.jpg\")
<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.monikaskrodzka.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Milczenie-owiec.jpg\")
<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n